Tag pain problem

কোমর ব্যথা কেন হয় এবং এর প্রতিকার

সাধারণত কোমরের নিচের দিকে ব্যথা অনুভূত হয়। আমাদের দেহে ২৯টি মেরুদণ্ডের হাড় আছে, যার মধ্যে কোমরে আছে পাঁচটি। এই পাঁচটি হাড় থেকে আবার ছয় জোড়া নার্ভ শরীরের নিচের অংশে থাকে। সাধারণত এই অংশটিতে যদি কোনো সমস্যা দেখা দেয়, তাহলেই কোমর ব্যথা হয়। আসুন বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে জেনে নিই এর কারণ ও প্রতিকার। কেন হয় ব্যথা * ভারী বস্তু তোলার কাজ করলে * সাইকেল চালালে * কোমরে চোট পেলে * পিছিল খেয়ে পড়লে * অনেকক্ষণ দাঁড়িয়ে বা বসে কাজ বা সামনের দিকে ঝুঁকে অনেকক্ষণ কাজ করলে * তিন থেকে...

আরও দেখুন.

হাঁটুর ব্যথায় চাই সঠিক ডায়েট

বয়স একটু বাড়লেই সকলের মধ্যে যে সমস্যা দেখা যায় তা হল হাঁটুর ব্যথা৷ সকলেই অল্প বিস্তর এই সমস্যার শিকার৷ তেল মালিশ বা এক্সারসাইজেও অনেক সময় হ্যাটুর ব্যথা থেকে রেহাই পাওয়া যায় না৷ হাঁটুর ব্যথাকে বশে আনতে আপনার খাদ্যাভ্যাসকে সঠিক রাখতে হবে৷ শরীরের বৃদ্ধি নিয়ে হওয়া এক গবেষণায় দেখা গেছে ডায়েটের দিকে সামান্য খেয়াল রাখলেই এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়৷ •    হাঁটুর ব্যথা কমাতে সবচেয়ে কার্যকরী হলো মাছ৷ মাছে এমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সবচেয়ে বেশি পরিমাণে থাকে৷ ওমেগা-৩...

আরও দেখুন.

কোমর ব্যথা বা ব্যাকপেইন

বেশীরভাগ মানুষই জীবনের কোনো না-কোন সময় কোমর ব্যথাজনিত সমস্যায় ভুগে থাকেন। আমাদের দেশে প্রতি পাঁচ জনের মধ্যে চার জন জীবনের কোন না-কোন সময়ে এই সমস্যায় ভুগেন।   কোমর ব্যথার কারণ: কোমর ব্যথার অনেক কারণ রয়েছে। এর মধ্যে ৯০ ভাগ হচ্ছে ‘মেকানিক্যাল সমস্যা’। মেকানিক্যাল সমস্য বলতে মেরুদন্ডের মাংসপেশি, লিগামেন্ট মচকানো, আংশিক ছিড়ে যাওয়া, দুই কশেরুকার মধ্যবর্তী ডিস্ক সমস্যা, কশেরুকার অবস্থানের পরিবর্তন ও মেরুদন্ডের নির্দিষ্ট বক্রতার পরিবর্তনকে বোঝায়। চলাফেরা, জীবিকার ধরন,...

আরও দেখুন.

এড়িয়ে চলুন তলপেটে ব্যথা

মাসিকের সময় তলপেটে ব্যথা আমাদের দেশের মেয়েদের একটা নিয়মিত ব্যাপার। কিন্তু একটু সচেতন হলেই এই ব্যথা এড়িয়ে চলা যায়। আসুন জেনে নেই এসময় কি করণীয়... * মাসিকের আগের সপ্তাহে কোনো বোতলে গরম পানি ভরে বা কাপড় হালকা গরম করে তলপেটে ২০/২৫ মিনিট তাপ লাগান। এটা একটানা ৩/৪ দিন করতে হবে। এতে ধীরে ধীরে মাসিকের সময় ব্যাথা কমে যাবে। * পেটে ব্যথা কমাতে আপনি সিজবাথ করতে পারেন। সিজ বাথ করতে প্রথমে ৩ মিনিট গরম পানিতে কোমর ডুবিয়ে বসে থাকতে হবে। পরের ২/১ মিনিট ঠাণ্ডা পানিতে কোমর ডুবিয়ে রাখতে হবে। এভাবে...

আরও দেখুন.

জেনে নিন ব্যথাটা কিডনির না কোমরের?

আমাদের দেশে অনেক রোগী আছেন যারা আসলে জানেন না যে, কোনটি কোমর ব্যথা আর কোনটি কিডনির ব্যথা। বেশিরভাগ কোমর ব্যথার রোগী মনে করেন তাদের কিডনিতে সমস্যা হয়েছে। তবে কিছু তথ্য বা উপসর্গ জানা থাকলে নিজেই বোঝা যাবে ব্যথাটা কিসের_ কিডনি রোগীদের উপসর্গ :  কিডনির ব্যথা সাধারণত মেরুদণ্ড থেকে একটু দূরে ডান বা বাম পাশে হয়। যা পেছনের পাজরের নিচের অংশ অনূভত হয়। এবং এই ব্যথা নড়াচড়া করে, কোমরের দুই পাশেও যেতে পারে এবং পেছনের নরম জায়গায় গ্রোয়িনে অনুভূত হতে পারে। রোগী প্রায়ই নিজেকে অসুস্থ এবং দুর্বল...

আরও দেখুন.

হঠাৎ কোমরে চোট লাগলে কি করবেন?

হঠাৎ কোমরে ব্যাথা লাগলে আমরা বুঝতে পারি না কি করা উচিত। কিন্তু কোমরে চোট লাগা খুব মারাত্মক স্বাস্থ্য ঝুঁকির কারণ। আসুন এ অবস্থায় করণীয় জেনে নিই। ১. শুয়ে পড়ুন যে কোনো আরামদায়ক পজিশনে (ভঙ্গিতে) শুয়ে থাকুন কিছুক্ষণ। এ ক্ষেত্রে মাদুর বা কার্পেটের ওপর শুয়ে দু‌‌‌’পায়ের নিচে বালিশ নিন। আরেকটি বালিশ দু‌’পায়ের মাঝেও নিতে পারেন। একটি গামছা বা টাওয়েল পেঁচিয়ে ঘাড়ের নিচে নিতে পারেন। ২. গরম পানি কুসুম গরম পানি লাগান। অথবা কাপড়ের তৈরি প্যাড গরম করে ছ্যাঁক নিতে...

আরও দেখুন.

এসব ব্যথা উত্তরাধিকারসূত্রে পাওয়া!

অনেকেই লম্বা সময় ধরে এমন কিছু শারীরিক সমস্যায় ভোগেন, যা হয়তো আংশিকভাবে হলেও জিন বা বংশগতির কারণে হয়ে থাকতে পারে। সম্প্রতি এক গবেষণার ভিত্তিতে দীর্ঘস্থায়ী পেটের পীড়া (ইরিটেবল বাওল সিনড্রোম), পেশি ও হাড়ের ব্যথা (মাসকিউলোস্কেলিটাল পেইন), তলপেটের ব্যথা (পেলভিক পেইন) এবং চোখ শুকিয়ে যাওয়া (ড্রাই আই) রোগের মতো স্বাস্থ্য-সমস্যাকে কিছুটা উত্তরাধিকার সূত্রে পাওয়া বলে মনে করছেন ব্রিটিশ গবেষকেরা। বিবিসি এ তথ্য জানিয়েছে। লন্ডনের কিংস কলেজের একটি গবেষক দল আট হাজার জোড়া যমজ ভাইবোনের ওপর এ বিষয়ে পরীক্ষা...

আরও দেখুন.

গলাব্যথায় ৬ পরামর্শ

গলাব্যথায় ৬ পরামর্শগরম, ঘাম, ঢক ঢক করে ঠান্ডা পানি খাওয়া আর ঠান্ডা পানি দিয়ে বারবার গোসল—এ সময়ে এই সবকিছু মিলে চট করে লেগে যাচ্ছে ঠান্ডা৷ এর ফলে গলাব্যথা, খুক খুক কাশি, জ্বর৷ সোর থ্রোট বা গলাব্যথা সবচেয়ে বেশি আক্রমণ করে ঠিক এই সময়টাতে—এপ্রিল-মে মাসের দিকে৷ কণ্ঠনািলতে সংক্রমণ হয়, প্রদাহ হয়, অনেক সময় টনসিল এবং অন্যান্য গ্রন্থি ফুলে যায় ও ব্যথা করে৷ কারও কারও কণ্ঠস্বরও ফ্যাসফেসে হয়ে যায়৷ এসব সমস্যার জন্য এই সময়ে তৈরি থাকুন৷ দিনে দুবার গার্গল গবেষণায় প্রমাণিত যে কুসুম গরম...

আরও দেখুন.

পিঠব্যথা সমস্যা

পিঠব্যথা সমস্যা যে কারো জন্যই খুব যন্ত্রণাদায়ক অবস্থা। পিঠব্যথা সম্বন্ধে জানতে হলে প্রথমে মেরুদণ্ড সম্পর্কে জানা প্রয়োজন। মেরুদণ্ড একটি মাত্র হাড় নয়, ৩৩টি হাড়ের সমন্বয়ে এটা তৈরি। প্রতিটি হাড় তরুণাস্থি বা কার্টিলেজের কুশন দিয়ে পৃথক রয়েছে। এই কুশনকে বলে ডিস্ক। এর কারণে মেরুদণ্ড সামনে-পেছনে বাঁকানো সম্ভব। মেরুদণ্ড নিখুঁতভাবে সোজাসুজি বা সিধা নয়। পাশ থেকে দেখলে এর স্বাভাবিক আকৃতি হলো ইংরেজি অক্ষর 'S' (এস)-এর মতো। পিঠব্যথা প্রতিরোধের প্রধান শর্ত হলো— যেকোনো কাজ করার সময় মেরুদণ্ডরে এই...

আরও দেখুন.

মাসিকের সময় খুব বেশী ব্যথা হলে করনীয়

মাসিকের সময় তলপেটে ব্যথা আমাদের দেশে একটা কমন ব্যাপার। কিন্তু একটু সচেতন হলেই এই ব্যথা এড়িয়ে চলা যায়।মনে রাখতে হবে পৃথিবীর সকল মেয়েরি মাসিকের সময় কম বেশী ব্যথা হয়।সামান্য ব্যথা হওয়াটা স্বাভাবিক।ব্যথা বেশী হলেই নিচের পদ্ধতি গুলো ফলো করতে পারেন।প্রাথমিক ভাবে ডাক্তারের কাছে যাবার প্রয়োজন নেই। ১/কোন বোতলে গরম পানি ভরে বা কাপড় গরম করে তলপেটে ২০/২৫ মিনিট ছ্যাক লাগাতে হবে। এটা সপ্তাহে টানা ৩/৪ দিন করে করতে হবে। এতে ধীরে ধীরে মাসিকের সময় ব্যাথা কমে যাবে। ২/এছাড়া আরেকটা পদ্ধতি...

আরও দেখুন.